E aí, já experimentou um dos queimadores de gordura? O próximo assunto será a importância da proteína e carboidrato p/os exercícios e quando consumí-los. O modo correto de alimentação fará teu treino render mais e tu ñ precisará morrer na academia p/ver resultados. Vou te contar como estou fazendo. Pode ñ ser o ideal p/ti, mas, certamente, encontraremos o teu ponto.......

Essa é a Fátima, a primeira louca a ser seguidora deste blog. RSRSRSRS. Este belo agachamento foi executado em uma aula de Pump Mix, na academia Espaço do Corpo. Foi esta turma que me incentivou a estudar mais sobre a alimentação funcional, com suas muitas perguntas. Por falar em alimentação - pequei muito este fim de semana, ñ pelo excesso de comida, mas pelo modo errado que me alimentei e, é claro, uma boa dose de ceva no domingo, afinal, trabalhei até às três horas, MERECI. Mas hoje já amanheci comportada. Além das minhas aulas (que sempre executo junto com a turma), retornei p/o transport. Volto a ressaltar: trabalho de força queima calorias, pois, quanto mais forte a massa muscular, mais calorias são consumidas p/fazê-la funcionar. Entretanto o trabalho aeróbio é fundamental p/que tu uses a energia acumulada em teu corpo(a gordura). No mínimo 30 min-3x/semana, está de ótimo tamanho.NADA DE PREGUIÇA. DEPOIS DOS 40 ANOS TUDO É MAIS COMPLICADO, PORTANTO, GARRA.

APRESENTAÇÃO

Olá! Esse é o início de grande troca de informações que teremos, pois o objetivo deste blog é dar dicas aos que se interessarem sobre treinos, alimentação, suplementos etc. Assim como dar a oportunidade de meus alunos acompanharem os relatórios sobre seu desenvolvimento nas aulas. Quem sabe não poderemos trocar informações? ATÉ MAIS VER!