É o caso da famosa dor no nervo ciático- o que atualmente me incomoda.
Afinal, o que é "nervo ciático"?
É o maior nervo do corpo humano. Tem o diâmetro de um dedo. Suas fibras iniciam a partir das vértebras L4 e L5, passando pelo sacro, glúteo, posterior de coxa, atrás do joelho, panturrilha, até os pés.
A dor, geralmente, afeta um lado do corpo, podendo ser sutil e aguda ou choques agudos que se iniciam nas nádegas e se prolongam pelo lado ou atrás da coxa, indo até o pé. Algumas vezes pode provocar dormência. Sentar ou tentar levantar pode ser sacrificante. Tossir ou espirrar pode intensificar a dor.
A dor é causada quando alguns fatores comprimem o nervo: hérnia ou degeneração do disco; problemas na coluna vertebral, como artrites ou estenoses (estreitamento do canal onde passa o nervo); tensão muscular; má postura; excesso de peso etc.
Há tratamentos ñ cirurgicos com anti-inflamatórios, massoterapia, fisioterapia, alongamentos, caminhadas, exercícios que ñ provoquem estresse muscular.
Somente 10% dos casos pedem intervenção cirúrgica.
NO MEU CASO, A DOR COMEÇOU QUANDO PAREI DE DAR A GRANDE QUANTIDADE DE AULAS, DEDICANDO-ME MAIS AO ALONGAMENTO: minha musculatura ficou mais fraca, comprimindo os discos de minha lombar e, consequentemente, pinçando meu ciático. Todo esse quadro faz com que eu ñ tenha flexibilidade na perna afetada, provocando dores quando fico muito tempo na mesma posição (COM AGORA, JÁ QUE ESTOU UM BOM TEMPO NO COMPUTADOR - RSRSRSRRSSR).
BOM... O negócio é continuar alongando levemente, tomar a medicação recomendada pelo especialista médico e deixar minha massoterapeuta (fisioterapeuta) Helenara fazer seu trabalho.
