PORTA-MALA AVANTAJADO...

Ñ é novidade que quem possui uma barriga saliente demais corre o risco de ter problemas cardíacos etc e tal.
Mas é bom salientar que o risco ñ é o mesmo p/ quem tem um bumbum saliente.
A Universidade de Oxford (Inglaterra),após estudos, concluiu que a gordura periférica que se concentra em coxas e bumbum é menos prejudicial que a abdominal ( melhor formato de pera, que de maçã - isso já ouvimos falar). Além disso, sugere que a gordura concentrada nos quadris controla os níveis de ácidos graxos no organismo e contém um agente anti-inflamatório que impede a obstrução de artérias.
Portanto, é melhor ter gordura nos quadris, que na região da cintura.
A gordura concentrada no tronco oferece mais riscos de hipertensão, diabetes e doenças cardiovasculares. E, segundo os pesquisadores,a pouca gordura no quadril pode levar a problemas metabólicos sérios,como a Síndrome de Cushing,uma desordem causada por altos níveis de cortisona no sangue e que causa aumento de peso.
Estudos tbm mostraram que é mais difícil queimar a gordura das coxas e quadril por defesa do próprio organismo,pois, quando essas células são quebradas muito rápido, liberam substâncias conhecidas como citoquinas, que podem levar a inflamações no corpo.
Além disso, a gordura que envolve quadris tbm produz maior quantidade do hormônio adiponectina, que proteje as artérias e promove maior controle da taxa de açúcar no sangue.
E isso ñ é tudo: OS PESQUISADORES SUGEREM DE, NO FUTURO, TRATAMENTOS AUMENTAREM A TAXA DE GORDURA NOS QUADRIS DAS PESSOAS PROPENSAS A PROBLEMAS CARDÍACOS .
PUXA, FIQUEI MUITO FELIZ COM O TAMANHO DA MINHA MALA.
PORTANTO, O NEGÓCIO É MALHAR BASTANTE PARA QUE, ALÉM DE SER GRANDINHA, Ñ SEJA CAIDINHA - POIS AÍ NINGUÉM MERECE.

INVERNO .......QUE INFERNO!

Desculpem-me, mas se tem algo que me aborrece é o frio. Detesteotô o inverno. Olha o meu quadro da dor - acordar cedo;sair da cama quentinha; colocar trilhões de casacos; deslocar-me até a academia ( e nem dá pra ir de bike, pois faz mais vento gelado ainda); começar a sentir um calorzinho devido a caminhada; abrir ou tirar e carregar um casaco; chegar na academia; tirar outras roupas para começar o aquecimento; começar a suar ( pois a aula é tão forte que eu suo mesmo no inverno); no fim (alongamento final) começo a sentir frio e vou colocando, no mínimo, uma manguinha comprida; termino a aula; começo o aquecimento da próxima; sinto calor; tiro a tal da manguinha comprida e tudo se repete. HAJA SAÚDE. E TEM QUEM ME RECRIMINE POR AMAR O VERÃO MESMO COM TODO O SUOR QUE ESCORRE DE MEUS POROS. K entre nós, nada que vários banhos ñ resolvam.
E tu, és filho do inverno ou do verão?

ALONGAMENTO X MEDITAÇÃO

Para quem ainda ñ sabe, dou aula de alongamento de 2º à 6º, das 10:00 às 10:45. MUITO BOM! Os alunos se organizam de acordo com suas disponibilidades, assim a turma nunca fica vazia. Há, também, as que fazem todos os dias. E é exatamente p/estas que incluí, no final das aulas um pouco de relaxamento e meditação.

Entretanto, isto passou a ficar meio monótono e o pessoal já ñ se concentrava como deveria. Foi quando decidi estudar e explorar a energização corporal através do estímulo dos chacras. Cada chacra tem uma posição e cor de estímulo; cada um estimula áreas diferentes de nosso organismo.

Realmente isso é muito legal, mas será que as meninas fazem os exercícios da maneira correta, enquanto estou estimulando-as verbalmente? Sinto que nem todas conseguem se concentrar e assim perdem o "fio da meada".

Ainda estou tentando. Sei que nem todas responderão de modo imediato.

E tu? Consegue te concentrar? Sabe o poder de tua mente? Sabe o quanto tu podes adquirir usando a força do pensamento?

EU SEI! E TE DIGO,VALE A PENA TENTAR...........

DANCE, DANCE,DANCE

GENTE, VAMOS DANÇAR!!!!!!!!!!

Primeiro,quero dar os parabéns às alunas que fizeram a aula de dança que dei semana passada. Foi apenas meia hora, mas foi muito legal!

Também quero convidar a todos para DANÇAREM!

Não é novidade que todo domingo frequento o Geraldo Santana para por em prática minha energia rodando no salão.

Sim,é baile da melhor idade, mas engana-se quem acha que lá só tem senhoras e senhores de mais idade. Na verdade tu vais te surpreender se fores lá.

Mas são exatamente essas pessoas de mais idade que nos estimulam e nos dão lição de bem viver.

ACONTECE QUE Ñ EXISTE SOMENTE BAILE DE MELHOR IDADE.

Tu vais onde te sente melhor: pagodeira, raves, gauchada etc. Ñ importa o local e o tipo da música, e sim tua disposição de ser feliz e de se divertir (sem contar que queima calorias pra caramba).

TE DESAFIO - SAIA, DANCE, DIVIRTA-SE E DEPOIS ME CONTE COMO FOI......

Nem sempre é bom. Nas minhas férias saí com primas e ñ me senti muito bem. Estava legal, mas o lugar ñ era muito meu estilo. Fazer o quê,nem sempre é 100% - nem porisso deixei de me divertir - curti os amigos e fui no embalo do "tum,tum,tum".

VAMOS NOS DIVERTIR? VAMOS DANÇAR?