SEGREDINHO SOBRE A TURMA DA ESPORTA

DE QUIETINHAS ELAS Ñ TÊM NADA. SÃO BEM SAFADINHAS, ISSO SIM! Apesar da turma ser pequena, lembra muito a relação que as "Vuvuzelas" tem: animadas (apesar das restrições), cantoras, conversadeiras e muito safadinhas. Espero continuar meu trabalho com elas por muito tempo.

ESSA É PRA TI, YARA...

Prometo que farei um texto "curto e grosso" como dizia meu avô (pensando bem, isso soa meio pornográfico, mas...), para que, além de trocarmos ideias, ajude outras pessoas, portadoras ou ñ da doença.

Tem gente que é portadora e nem sabe. Mas, o pior, é quando os familiares acham que tudo ñ passa de fricote.

POR FAVOR, pessoas, entendam os problemas dos outros antes de criticarem.

PRÓXIMA POSTAGEM: o que é fibromialgia.

preguiça e sinusite

Desculpem-me...Estou malzona da sinusite e uma P. preguiça de pensar. Minha mãe vai comprar tomilho para eu fazer inalação. Será que funciona? Só sei que cansei de tomar antibióticos. Minhas bactétias já se alimentam destes medicamentos, as safadas.

Tomilho

O tomilho além de tempero é uma ótima planta medicinal para tratar problemas respiratórios.

Propriedades

Contém óleos essenciais, timóis, flavonóides e taninos.

Indicações

Asma, bronquite, catarro, gripe, resfriado, flatulência, sensação de enfartamento, reumatismo, inchaço, luxação, problemas de pele.

Contra indicações

Grávidas e lactantes.

Atenção: Não deve ser consumido exageradamente.

Modo de uso

Em forma de tempero, para banhos de imersão ou em forma de chá.

Para o chá: Colocar 2 colheres de folhas picadas de tomilho num chávena de água fervente e deixar descansar por 10 minutos antes de coar. Beber várias vezes ao dia.

Para o banho de imersão: Preparar o chá de colocar de 8 a 10 colheres do chá num litro de água, deixar descansar por 20 minutos e depois colocar na água do banho.

Para inalação:preparar o chá e colocar, ainda quente, em uma vasilha. Com uma toalha, cobrir a cabeça e inalar o vapor.

Então, vamos tentar?

VAMOS MUDAR NOSSA MENTE TBM?

Quem me conhece, sabe a importância que dou para a força do pensamento e o quanto acredito na famosa "Lei Universal". Tanto que sempre passo um exercício no final das aulas de alongamento.

Entretanto, observei coisas diversas e interessantes.

A primeira observação, foi o prazer que algumas alunas sentem com tal exercício: elas realmente se concentram e demonstram em seus rostos o quanto a atividade lhes fez bem;

A segunda, foi que algumas, apesar de ñ executarem o exercício, aproveitam para relaxar, já que a música geralmente é agradável e a aula está no final.

A terceira situação foi em relação às meninas que ñ conseguem relaxar com o exercício, além de se sentirem incomodadas, algumas até ansiosas, loucas para que acabe logo. E é a elas que dedico esta postagem.

Todos devemos crer em algo, independentemente de ter religião ou não. Sou católica praticante, mas confesso que, desde que passei a praticar a força de meus pensamentos, minha vida mudou muito. Acontece que acredito que Deus colocou esse poder em nossas mãos e cabe a nós usá-lo a nosso favor.

PORTANTO, MENINAS, RELAXEM E APROVEITEM. NÓS NOS COMANDAMOS, NINGUÉM MAIS.

FELICIDADE TRAZ MAIS FELICIDADE, BEM-ESTAR TRAZ MAIS BEM-ESTAR, E ATÉ DINHEIRO TRAZ MAIS DINHEIRO( NUNCA DEIXE TUA CARTEIRA VAZIA).

VAMOS COMEÇAR TENDO PENSAMENTO POSITIVO... Quando algo ruim vier à tua cabeça, troque-o por outro pensamento agradável: pense em alguém que tu amas muito, pense em uma criança que tu amas.

FALTA DE ENERGIA E ÂNIMO?

Interessante que, após meu ritmo de aulas ter diminuído, a preguiça tomou conta de meu corpo.

Imaginei que, com menos exercícios, eu ficaria mais agitada. Mas aconteceu o contrário, fiquei mais preguiçosa.

O mesmo ocorreu com algumas alunas. A quebra do ritmo de aulas deixou-as desanimadas.

Decidi, então, pesquisar alimentos que nos deixem mais animadas.

Alimentos ricos em proteínas nos deixam em estado de alerta, pois aumentam a produção de DOPAMINA e ADRENALINA - peixes, carnes ovos, leite, tofu etc.

Alimentos ricos em ácido fólico para melhorar o humor. Uma xícara de espinafre cozido ou um copo de suco de laranja por dia é o suficiente.

Alimentos com selênio também para melhorar o humor. Nozes, castanhas, cereais integrais, atum.

Ovos (gema) e fígado melhoram a memória e a concentração devido à vitamina do complexo B denominada colina. Mas nada de exagero nos ovos.

Isso sem contar banana, uvas passas, iogurte, frutas secas ...

Pois é, descobri que ñ estou fora do correto. O negócio é meter na cabeça que vou virar uma baleia se não voltar a treinar. rsrsrsrs

OBRIGADA, TURMA! OBRIGADA!

Nunca vou cansar de agradecer o carinho e o respeito profissional que meus alunos têm por mim, demonstrados, principalmente, nos últimos dias.

Estou muito feliz, pois já recebi vários convites para trabalhar, sendo que "todos" foram por indicação da galerinha que já treinou comigo.

E a maioria dos que me ligam disse estar impressionada de como gostam de mim e de minhas aulas. Confesso que esse "elogio" tbm me impressionou!

Portanto, OBRIGADA, TURMA! OBRIGADA!

Não aceito todos os convites, pois os horários ñ fecham, mas fico feliz do mesmo modo.

No momento, estou na academia Esporta. Convido-os a visitá-la, apesar de estar trabalhando apenas com alongamento (por minha opção).