segunda-feira, 27 de dezembro de 2010

OS DOIS ÚLTIMOS CHAKRAS TRABALHADOS

Para entrarmos no novo ano em alto astral, vamos completar o estímulo dos últimos chakras que trabalhamos: 6° chakra: frontal (do Terceiro Olho) e 7° chakra: da Coroa(Coronário).....

Chakra 3º Olho (frontal)

Nome Sânscrito: AJNA

Mantra: KSHAM

Localização: Entre as sobrancelhas

Posição: pouso sobre a cabeça ( de pé, na ponta dos pés, apoiar os cotovelos no chão e descançar a cabeça sobre os braços)

Cor: Violeta escuro

Glândula: azul índigo

Elemento: Luz

Zodíaco: Sagitário, Aquário e Peixes

Planetas: Mercúrio, Vênus e Urano

Massagem: Para mulheres, faça massagem no chakra no sentido horário e para os homens faça massagem no sentido anti-horário

Funções: Revitaliza o sistema nervoso e Visão

Cristais: Azurita, Lápis Lazuli e Quartzo

Se estimulado: Influencia o sist. nervoso central; cuida do olfato, visão e audição; desenvolve concentração, devoção, intuição, imaginação, meditação, realização da alma e sabedoria; clareza mental e criatividade

Se bloqueado: Dores de cabeça; sinusite; Falta de concentração, Medo, Problema nos olhos, Pesadelos; tensão; memória fraca; impaciência, ceticismo e meedo do futuro.

Chakra da coroa (coronário)

Nome Sânscrito: SAHASRARA

Mantra: HUM

Posição: postura de relaxamento ( deitada de barriga para cima, braços no prolongamento do corpo)

Localização: Em cima da cabeça

Cor: Violeta e Branco

Glândula: Pineal

Elemento: Todos os elementos

Zodíaco: Capricórnio, Peixes, Saturno e Netuno

Planetas: Nenhum

Massagem: Para mulheres, faça massagem no chakra no sentido horário e para os homens faça massagem no sentido anti-horário

Funções: Revitaliza o cérebro

Cristais: Alexandrita, Ametista e Diamante

Se ativados: Percepção além do tempo e do espaço; Abre a consciência para o infinito; influencia sobre cérebro, sit. ósseo, músculos e pele; influencia sobre saúde em geral; desenvolve espiritualidade, sabedoria, intuição,inspiração; rege estados meditativos

Se bloqueados: Alienação, confusão mental, depressão e falta de Inspiração; fica desorientado, sem rumo

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domingo, 26 de dezembro de 2010

FELIZ NATAL, ops, já passou...

Pois é, se tem coisa que nos tira do eixo é uma boa festa. Imagina duas.
Ñ tem controle mental e força de vontade que me faça resistir a um bom trago e muito doce.
Independentemente (eita palavra complicada) disto, devemos aproveitar ao máximo e, depois que tudo passar, analisar o prejuízo para recuperação perfeita.
QUERO DESEJAR A TODO MUNDO (todo mundo mesmo - do planeta Terra) MUITAS REALIZAÇÕES. Lembrem-se: TEU PODER ESTÁ EM TUA MENTE - ACREDITE E TUDO ACONTECERÁ!
Logo voltarei ao normal e minhas postagens tbm.

sábado, 18 de dezembro de 2010

VAMOS AOS "QUEIMADORES" NATURAIS?

Pois é! hj é sábado. Creio que ninguém vai começar dieta no fim de semana.Então vamos começar tentando usar os condimentos que citei na postagem passada?Ñ é o suficiente, mas é o começo: PIMENTA VERMELHA - 1/2 ou 3 g em pó 2x ao dia; no molho, carnes, legumes, saladas(sempre no final do preparo, pois o calor altera os nutrientes). GENGIBRE - 1 pedaço(5cm)1x dia; espremido ou ralado na salada,como chá ou em sucos de frutas. MOSTARDA - 2c.chá 2x ao dia: no hamburguer magro, sanduíches ou molhos p/saladas. CANELA - 2c.sobr ao dia; no café, frutas, iogurtes, sucos.
Claro que tu ñ precisa usar tudo ao mesmo tempo. Para dar certo, TODOS OS DIAS, acrescente os queimadores de gorduras em tua dieta, um pouco de cada, para ñ enjoar. Eu uso mais a mostarda e o gengibre, alternando-os na salada; sanduíches- sempre com mostarda; faça frutas com um pouquinho de canela, fica mto bom. Em relação à pimenta, eu a esmago e "unto " o prato, largando a comida por cima. Mas isso ñ é sempre, p/que todo alimento ñ fique com o mesmo gosto. O QUE VALE É O TEU BOM CENSO.
Com ou sem dieta, aproveite o "findisemana" p/ testar o melho uso dos queimadores e adote-os. VALE A PENA! COMEÇE COM PEQUENAS MUDANÇAS e logo tua alimentação estará 1000. Até logo, e ñ exagere na pimenta, senão........

sexta-feira, 17 de dezembro de 2010

QUEIMADORES DE GORDURA...


Hora de relembrar antigas dicas para queimarmos mais calorias e, consequentemente, mais gordura corporal.Quem trabalha comigo, sabe que, meia hora antes de treinar, tomo "TERMOGÊNICO" - é um tipo de suplemento que acerela o metabolismo, fazendo com que queimemos mais calorias que o normal - elevam a temperatura interna corporal.Há muitos motivos para nosso metabolismo ficar lento: idade(depois dos 40, então, nem se fala), condicionamento(chega um ponto do treino que o corpo acostuma com o nível de exercícios e passa a responder mais lentamente, e nem sempre é conveniente aumentar treino ou carga),alimentação errada (é o que quero passar p/vocês neste blog)e assim vai..... No meu caso, a idade e o condicionamento fizeram com que eu decidisse pelo "termo", mas uni a isso a "alimentação funcional". Vou relatar minha experiência teorica e prática sobre o assunto:que as nutricionistas me perdoem por eu ser tão metida, mas que funciona, funciona.
Vamos chama esse relatório de OPERAÇÃO BARRIGA CHAPADA.
Hoje, vou citar 4 condimentos que aceleram o metabolismo, pois são termogênicos:
PIMENTA VERMELHA,GENGIBRE,MOSTARDA e CANELA.
Quer saber como funcionam? Já,já.....

NADICA DE NADA

Oi, galera!
Sei que estou em falta em minhas postagens, mas confesso que me atrapalhei.
Com a possibilidade de ser nomeada logo, somada às festas de final de ano, tive que adiantar aulas de alunos particulares. Tbm encerrei as academias na quinzena .
Entretanto, tantos cuidados foram à toa, pois até agora NADICA DE NADA da tal nomeação...
Puxa, acho que isso tudo é só para me matar do coração. Afinal, somente depois de eu tomar posse é que poderei organizar os horários com os alunos que continuarei à noite.
CONSEQUÊNCIA: só ligo o computador para olhar o site da prefeitura e no meu dia mais animado, meus emails.
COMO A ANSIEDADE ATRAPALHA A VIDA DO SER......

segunda-feira, 6 de dezembro de 2010

EU E MINHA BANDA.........

Ei, galerinha! Espiem os vídeos que postei no blog.
São um pouquinho dos shows que fazemos.
Quem sabe vocês nos assistam pessoalmente, quando houver show por aqui?
Na verdade sou a coreógrafa que, nas horas vagas, dança. rsrsrsrsrsrss
"JULIANO DE OLIVEIRA E O RODEIO COUNTRY"