CONDIMENTOS QUE AJUDAM A EMAGRECER

Hora de relembrar antigas dicas para queimarmos mais calorias e, consequentemente, mais gordura corporal. Quem trabalha comigo, sabe que, meia hora antes de treinar, tomo "TERMOGÊNICO" - é um tipo de suplemento que “acerela” o metabolismo, fazendo com que queimemos mais calorias que o normal - elevam a temperatura interna corporal. Há muitos motivos para nosso metabolismo ficar lento: idade(depois dos 40, então, nem se fala), condicionamento(chega um ponto do treino que o corpo acostuma com o nível de exercícios e passa a responder mais lentamente, e nem sempre é conveniente aumentar treino ou carga),alimentação errada (achar que passar fome vai emagrecer) e assim vai.

No meu caso, além do uso do "termo", passei a consumir "alimentos funcionais”.

Começarei com os 4 condimentos termogênicos que aceleram o metabolismo:

1-PIMENTA VERMELHA - 1/2 ou 3 g em pó 2x ao dia; no molho, carnes, legumes, saladas(sempre no final do preparo, pois o calor altera os nutrientes).

2-GENGIBRE - 1 pedaço(5cm)1x dia; espremido ou ralado na salada,como chá ou em sucos de frutas.

3-MOSTARDA - 2c.chá 2x ao dia: no hamburguer magro, sanduíches ou molhos p/saladas.

4-CANELA - 2c.sobr ao dia; no café, frutas, iogurtes, sucos.

Claro que você ñ precisa usar tudo ao mesmo tempo.
Para dar certo, TODOS OS DIAS, acrescente os queimadores de gorduras em na dieta, um pouco de cada, para ñ enjoar. Eu uso mais a mostarda, pimenta líquida e o gengibre, alternando-os na salada; sanduíches, sempre com mostarda; faça frutas com um pouquinho de canela, fica mto bom. Também gosto de esmagar a pimenta e "untar" o prato, largando a comida por cima.
Adote os de sua preferência, testando-os em vários pratos.
  
VALE A PENA! COMECE COM PEQUENAS MUDANÇAS e logo tua alimentação estará 1000. Até logo, e ñ exagere na pimenta, senão...

SERÁ QUE CREMES ANTICELULITES FUNCIONAM?

Conforme já postei, faço massagem estética e drenagem linfática todas as semanas. ÓTIMA DECISÃO MINHA! Porém noto que a Helenara (minha massoterapeuta) usa umas melecas durante o procedimento e, pelo cheiro, nem sempre é a mesma. Foi quando veio o questionamento: será que estes cremes funcionam? Parti para pesquisas...

Com certeza, sozinhos ñ fazem milagres. Mas, associados à boa alimentação e exercícios físicos, auxiliam no tratamento de pele com celulite grau I e II (q são mais superficiais e em pouca quantidade). Tanto que profissionais da área da estética ñ os dispensam como importante coadjuvante.

A celulite tem várias causas: alterações hormonais, flacidez,gordura localizada, retenção líquida, má circulação etc. Portanto, o tratamento deve ser atacando por várias frentes - inclusive com cremes.

Os estudos são muitos, assim como os ativos usados.

O correto é usar 2x ao dia, e chega a levar 2 meses p/notarmos os 1ºs efeitos.

Deve-se fazer massagem p/estimular circulação e penetração dos ativos.

Foi comprovado que pela manhã há um gasto metabólico maior, estimulando mais a quebra de células de gordura. E que à noite, a penetração das substâncias é facilitada, principalmente as que ativam a circulação local favorecendo o combate do inchaço.
Portanto, vamos ficar de olho no rótulo do creme que compraremos:

• cafeína:inibe uma enzima responsável pelo estoque de gorduras nas células e é associada a forskolin, manganês ou rutina p/melhor penetração;
• retinol:renova as células superficiais da pele, deixando-a mais fina, facilitando a penetração do produto, estimulando a produção de colágeno - celulites com flacidez;
• carnitina:aminoácido que estimula as mitocôndrias(energia celular)acelerando o processo de quebra de gordura - grau leve de celulite;
• elastinol+R:proteína fibrosa que retarda perda de elasticidade da pele - p/ondulações sutis;
• xantoxilina: molécula de um tipo de pimenta que estimula o orgtanismo na quebra de gordura dentro das células - todo grau de celulites;
• extratos botânicos:subst extraídas de plantas que melhoram a circulação local, combatendo a retenção líquida - p/quem sente a área com celulite dolorida,quente e inchada - sempre estão combinados com ativos que quebram gordura.

É ISSO GENTE... MÃOS À OBRA!