domingo, 4 de novembro de 2012

PATINAÇÃO: ESPORTE E DIVERSÃO

É impressionante como "modas" vêm-vão-voltam!
É o caso dos patins, que foram sensação nos anos 90 e voltaram como fortes aliados para entrar em forma.
A redescoberta foi por quem prefere atividades ao ar livre e desafiantes, muitos com mais de 40 anos.

Benefícios:
- muito trabalho direto de pernas, bumbum e abdômen (fica sempre contraído), e indireto de braços e costas, que mantêm o equilíbrio;
- auxilia no controle de peso; queima cerca de 600kal/hora;
- condicionamento do sistema cardio-respiratório;
- coordenação motora;
- fortalece ossos, músculos, tendões e ligamentos;
- equilíbrio, flexibilidade, agilidade, força e resistência.

Cuidados:
- idosos devem ter boa saúde, musculatura adequada e um pouco de experiência (consultar um médico), pois possuem mais fragilidade nos ossos e tendões;
- quem faz uso de medicação controlada (tranquilizantes e anti-hiperativos) deve presar mais atenção, devido diminuição de equilíbrio e reflexos;
- importância no uso de equipamento de segurança: joelheiras, luvas, cotoveleiras e capacete.

Dicas:
- acompanhamento de profissional para aprender técnicas e até "a cair";
- iniciar em gramados, onde há maior resistência;
- não deixara a afobação tomar conta.

Consulte o site www.fgp.org.br (Federação Gaúcha de Patinação) para saber onde há locais de aulas em sua cidade, caso sej a morador do Rio Grande do Sul (cada estado tem a sua federação) ou www.fdhp.com.br (Confederação Brasileira de Hóquei e Patinação).

                             BOM TREINAMENTO... MUITO CUIDADO... BOA DIVERSÃO!