VOU FICAR DE PLANTÃO

As primeiras duas semanas serão uma maratona p/mim. Vou substituir a Gi. Darei aula das 8:00 até as 10:45 e depois assumirei a musculação das 12:00 até 17:00. Meus personals ficarão p/depois deste horário. Espero que apareçam pessoas muito dedicadas p/treinarem no horário da tarde,pois convenhamos é calor pacas. TUDO POR UMAS FÉRIAS DECENTES E COM $ NO BOLSO.

HORA DE AFINAR A CINTURA

Convenhamos, a mulher até pode ter uma super mala, mas se a sua cintura é mais modelada, ela deixa de ser gorda e passa a ser "gostosa". É só analisar o caso da "mulher-melancia" - aquela já é obesa, mas a lipo mudou seu status físico. PORTANTO é questão de honra: acabaram-se as comilanças; vamos à luta; vamos afinar a cintura. 1º passo: parar de comer porcarias e consumir mais água; 2º passo: treinos aeróbicos na academia (esteira, bicicleta,transport, RPM, jump, combat,dança) ou na rua no mínimo 3x/semana); 3º passo acrescentar mais abdominais laterais (noto que a maioria faz somente o superior, deitadinho no aparelho)- os laterais trabalham os músculos que envolvem a cintura, se a pessoa ainda tem uma camada de gordura, os abdominais fortes irão auxiliá-la nesta perda. Não deixe o calor te desanimar, vamos malhar. Visualize teus objetivos e tudo acontecerá de forma natural.VALE A PENA.