Um dos modos de minhas alunas me mimarem é levar um cafezinho até a sala, já que praticamente ñ tenho intervalo entre as aulas. "ADOOOOOOROOOOO ISSO!"
Agora vem a questão: até que ponto essa mania interfere no treino?
Pois saibam que vários atletas têm o hábito de consumir esta bebida antes dos treinos e competições,por acreditarem que melhora o rendimento.
Os jogadores de futebol do Botafogo tomam 1 pílula de cafeína antes das partidas(equivale a 8 xícaras). Eles afirmam que os movimentos ficam mais rápidos.
Desde que a cafeína saiu da lista de substâncias proibidas pela Agência Mundial Anti-Doping, em 2004, seu consumo tem aumentado entre esportistas.
Várias pesquisas foram feitas sobre o assunto. Analise as conclusões:
- Melhora o rendimento em treinos longos, pois a cafeína aumenta a presença de cálcio na fibra muscular,facilitando as contrações.
- Ajuda a queimar calorias, pois estimula a ação de anzimas que atuam no metabolismo das gorduras e dos açúcares.
- Reduz a fadiga e aumenta a motivação, pois antioxidantes do café aumentam a produção de endorfina, diminuindo a fadiga.
- Estimula a concentração e a atenção, pois a cafeína provoca a inibição de uma substância associada ao sono.
Sem contar que 3 0u mais xícaras de café por dia são capazes de diminuir o risco de câncer de colo no útero em até 50% (assim como o chá verde e o atum).
TUDO INDICA QUE É REALMENTE A BEBIDA MAIS INDICADA PARA ATLETAS! - Dr. Darcy Lima, da UFRJ.
Cuidado, estamos falando de café X esporte. Há restrições p/ quem possue desterminados problemas, como pressão alta, por exemplo.
ENTÃO, QUE TAL UM CAFEZINHO?
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