SEGREDINHO

Algumas pessoas têm comentado que emagraci bastante. Sei que diminui "circunferências corporais", mas tbm sei que ñ foi tanto. Entretanto,olhando fotos mais antigas, vejo que há motivo para comentários. A verdade é que a luta p/manter o peso ideal fica difícil a uma passoa gulosa como eu. Quem me conhece sabe que como por compulsão e ñ por fome. Quando precede "aqueles dias", então... Amo um chocolate. Portanto, tá na hora de confessar meus pecados. Nem sempre fui "natureba" em meus métodos p/emagrecer. No início de 2009 apelei p/algo nada natural; fiz uso de sibutramina. Porém, além de emagrecer 4 quilos em 35 dias, quase fiquei careca. Esse medicamento afetou meu metabolismo, fazendo meus cabelos caírem aos montes. Suspendi a medicação, fiz tratamento capilar, mas comecei a engordar. Foi quando conheci os termogênicos em cápsulas: 30 min antes do treino tomo 2 cáps. No primeiro mês ñ senti diferença nenhuma, mas aos poucos as coisas foram acontecendo. Aliado a isso, passei a estudar a alimentação funcional, consultei com a nutri da academia (pra quem ñ sabe, a academia tem nutricionista, e mto boa) e fui modificando alguns hábitos alimentares. O CHOCOLATE?GRRR, ñ mexam nele. Com tantas armas, consegui estabillizar o peso, tenho mais energia e continuo com cabelos. PORTANTO, NADA DE LOUCURAS....SOFRI UM BOCADO COM ISSO.mas faria de novo se preciso, rs.

Ñ ACHO O TERMOGÊNICO QUE TOMO.....

Sei que já deveria ter postado sobre carboidratos e proteínas, mas estou com um probleminha que consome meu tempo no computador. Ñ encontro o termogênico que tomo, pois, segundo os fornecedores, a marca do mesmo ñ está sendo importada. Portanto, procuro nos sites outro produto similar e, preferencialmente, com mesmo preço (este tem sido o problema, já que os que gosto são 3 vezes mais caros - snif). Hj encomendei um p/mim e alguns alunos um tal de GREEN TEA - da X-ONE. Tbm é termogênico,porém ñ tem 1/3 dos componentes do outro. Este devemos tomar antes das principais refeições (o outro, meia hora antes de treinar). Agora eu fico em dúvida: sabemos que ñ é recomendável tomar chá verde depois das 18 hs,portanto, quem janta muito tarde corre o risco de ter insônia? O que vocês acham? Ajudem-me! Postem seus comentários. Hj vou testar. Se amanhã eu chegar quicando na academia, já sabem o porquê.

Ana Lúcia, aula de GAP. Tão concentrada no trabalho de glúteo lateral! Ana, sabe aquela caixa de bombons de Gramado que tu me destes de dia do professor? Pois é, ñ durou 24 hs,ou melhor, ñ durou 12 hs. Ainda bem que malho e uso os termogênicos p/acelerarem minha queima de calorias, caso contrário...... Claro que a Lú me ajudou no consumo,mas o reparte ñ foi mto justo rsrsrsrsrsrs. Confesso que ñ fiquei com a consciência pesada e deliciei-me mto. Bjs e obrigada pelo presente.

E aí, já experimentou um dos queimadores de gordura? O próximo assunto será a importância da proteína e carboidrato p/os exercícios e quando consumí-los. O modo correto de alimentação fará teu treino render mais e tu ñ precisará morrer na academia p/ver resultados. Vou te contar como estou fazendo. Pode ñ ser o ideal p/ti, mas, certamente, encontraremos o teu ponto.......

Essa é a Fátima, a primeira louca a ser seguidora deste blog. RSRSRSRS. Este belo agachamento foi executado em uma aula de Pump Mix, na academia Espaço do Corpo. Foi esta turma que me incentivou a estudar mais sobre a alimentação funcional, com suas muitas perguntas. Por falar em alimentação - pequei muito este fim de semana, ñ pelo excesso de comida, mas pelo modo errado que me alimentei e, é claro, uma boa dose de ceva no domingo, afinal, trabalhei até às três horas, MERECI. Mas hoje já amanheci comportada. Além das minhas aulas (que sempre executo junto com a turma), retornei p/o transport. Volto a ressaltar: trabalho de força queima calorias, pois, quanto mais forte a massa muscular, mais calorias são consumidas p/fazê-la funcionar. Entretanto o trabalho aeróbio é fundamental p/que tu uses a energia acumulada em teu corpo(a gordura). No mínimo 30 min-3x/semana, está de ótimo tamanho.NADA DE PREGUIÇA. DEPOIS DOS 40 ANOS TUDO É MAIS COMPLICADO, PORTANTO, GARRA.

APRESENTAÇÃO

Olá! Esse é o início de grande troca de informações que teremos, pois o objetivo deste blog é dar dicas aos que se interessarem sobre treinos, alimentação, suplementos etc. Assim como dar a oportunidade de meus alunos acompanharem os relatórios sobre seu desenvolvimento nas aulas. Quem sabe não poderemos trocar informações? ATÉ MAIS VER!