VC SABIA QUE...

• As células de gordura se multiplicam até os 20 anos do indivíduo, principallmente p/quem exagera na comida? Depois dessa idade ñ há como diminuir a quantidade de células adiposas do corpo, somente controlar seus tamanhos.
• 10% das células de gordura morrem a cada ano? Mas ñ se anime, elas se renovam e muito mais vorazes(ganham volume mais facilmente).

PORTANTO DEVEMOS COMER CORRETO DESDE CEDO E POR TODA VIDA!

PARA MIM SERIA MUITO FÁCIL SE Ñ HOUVESSE CHOCOLATE E PÁSCOA...SNIF,SNIF!

FÁTIMA, ONDE TU ANDA?

Procura-se uma aluna desaparecida a muito tempo: fátima - a super pumpera. Por favor, quem souber dela, me avise. Quem sabe ela mesma ñ posta neste blog onde anda, se volta e quando. BJKS A TODOS!

SOCORRO!!!!!!!!

Gente, estou uma descontrolada. Tudo que postei neste blog ñ me ajuda a controlar a extrema gula por chocolate. Nem tenho coragem de me pesar. Amo as alunas que me deram chocolate, mas tbm amo as que ñ me deram. Já pensaram se cada uma decidisse me dar uma lembrancinha, eu viraria um balão(maior do que estou virando). Mas tbm amo chocolate.
Bom, o negócio é o seguinte, vou fazer o máximo dos máximos do esforço p/me controlar e peço que VOCÊS ME AJUDEM E ME COBREM. AGRADEÇO DESDE JÁ!

NOVA SÉRIE DE ABDOMINAIS

NADA COMO FAZER UM POUCO DE FORÇA PARA QUE OS MÚSCULOS RESPONDAM. Foi por este motivo que Ana Lucia, Liziane, Angela e Maria Angela respiraram fundo e se atracaram.
Aula de GAP - terças e quintas, das 9:00 às 10:00.
Te esperamos lá. BJK

DRENAGEM LINFÁTICA!

Galera, no final do ano passado me dei um luxo: sessões de massagem estética e drenagem linfática. Estou adorando! Recomendo a todas (todos, pois meninos tbm merecem). Minha massoterapeuta é ótima. Estuda pra caramba, sabe muita coisa, enfim, profissional perfeita. Duas alunas minhas tbm estão com ela (recomendei, e elas aprovaram). QUEREM? Ela ñ é careira. BJSSSSSSSS!

PATI...QUE BOM!

Pati...Que bom que agora fazes parte de nossa turma. Tenho certeza que viestes para complementar todas minhas observações e pesquisas. Espero ansiosa o blog do grupo. Tbm acho que a Lú tá bem. Sinto que está mais interessada. bjk

TÁ FALTANDO ENERGIA ANTES DE MALHAR?

Tome um suquinho de beterraba com laranja antes do treino. A beterraba tem nitrato que reduz o consumo de oxigênio das células, diminuindo a velocidade com que chegamos ao cansaço. A laranja tem vitamina C. Lembram-se de todos os benefícios que já expliquei? Desde que acelera o metabolismo, até o fato de favorecer absorção do ferro dos outros alimentos - ideal p/vegetarianos?
ÓTIMO! ENTÃO, VAMOS AO TREINO.....